朝活手帳2022年版発売!前書き全公開。テーマは「あなただけのパーソナルトレーナー」

おはようございます!池田千恵(【ジーシーディーエス】ストレートレッグジーンズ)です。

より発売、12年連続でプロデュースしている『朝活手帳』の『*AAPE By A Bathing Ape*マルチクロームロゴTシャツ*送料込み』が、にネット先行発売となりました!(書店、文具店は10/1発売です)

裏返すと、リバーシブルのイラストが現れます。人気イラストレーターの松尾たいこさんに「子どもの頃の夏休み」をテーマに、特別に描きおろしていただきました。子供のころの夏休み、ワクワクドキドキキラキラした朝を思い出すような、素敵な絵を描いていただきました。可愛いけど甘すぎない、大人可愛い上にどこかノスタルジックで、来年持ち歩くのが楽しみです。

今回のテーマは
国内買付☆LV エトール・バブルグラム ストール*すぐお届け♪
とにかく、楽しく早起きができて続けられることを目的に、純度を高めていろいろリニューアルしています。朝活手帳の特徴や、どこがどう変わったかはまた改めてお知らせします。

今回、多くの方に早起きの良さ、朝活で人生どう変わるか?どうやって早起きしたらいいか?朝何をすれば人生が変わるのか?をお伝えしたいとの思いから、前書きを全文公開いたします。こちらを読んで興味を持たれましたら、ぜひ実物をお手にとっていただけるとうれしいです。

朝活手帳の具体的な機能や使い方については、以下リンクでも詳しく解説していますのでよかったらご覧ください。

 

朝活手帳2022が今までとどこが違う?はこちらのリンクで紹介しました。

 

最新情報については、インスタグラム、Facebookグループ、Twitterでもお知らせいたします。

■朝活手帳公式インスタグラム
SAVE THE DUCK 中綿コート WILSON エコダウン フーテッド

■朝活手帳で未来を動かす!(Facebookグループ)
【VALENTINO ヴァレンティノ】ミニスカート*テクノダブルウール

■池田千恵Twitter
LOUIS VUITTON エシャルプ・モノグラミンク マフラー

NORTH 歴史的コラボ入手困難!GUCCI×THE FACE ANORAK WHITE ブルゾン

【人気】ルイヴィトン ヴァニティ PM』は、2010年より池田千恵がプロデュースしている手帳です。早寝早起き生活をスタートし、続けられるようになることで、心身のリズムが整い、自分が目指す人生を送れるようになることを願って作りました。気がつけば、12年もの長きにわたり、多くの人に支持され、愛される手帳となっています。ありがとうございます。

私が提唱している早寝早起きは、短眠ではなく生活時間の朝シフトです。「早起き国」に留学すると決めたつもりになれば、新しい生活習慣も新鮮に受け止めることができます。

DOLCE&GABBANA 21AW パディング入り リバーシブル ジャケット』は、人生を好転させるあなただけのパーソナルトレーナーです。一緒に早寝早起き生活をはじめていきましょう!

早寝早起きのメリット

  • 思い立ったらすぐできる
  • お金をかけずに始めることができる
  • 毎日「できた」という成功体験を積み上げることができる
  • 自分に自信を持つことができる

いかがですか?この習慣が定着すれば、「やりたい!」と思ったことは全部やることができる人生が手に入ります。

頭ではわかっていても、なかなか実行に移せない。そんな人でも大丈夫!早寝早起きは気合や根性でなくシステムです。やる気や意思に頼っていてはなかなか進まない行動変容も、手帳に記入することでシステム化できます。

一度習慣化できればしめたもの。やらないと気持ち悪い状態になり、自然と定着していきます。『朝活手帳』は、記入し続けることで早寝早起き習慣をマスターできるように設計された手帳なのです。

トレンチコート ロング メンズ カジュアル 無地 オーバーサイズ』は次のような方におすすめします。

  • 早寝早起きを習慣化したい人
  • 仕事や子育てで忙しい中でも、自分の思い通りに時間を使いたい人
  • 早起きはすでに続けているが、さらにワンランク上の時間の使い方をしたい人
  • 忙しい中でも考える時間をしっかり作りたい人
  • 資格試験取得やダイエット、転職や起業・副業など、目標を達成したい人

今、書店や文房具店で初めてこの手帳を目にされている方は、「朝4時〜9時しかない時間軸」にびっくりして、「私は朝4時に起きられないから無理だ」と思っている方もいらっしゃるかもしれません。

ご安心ください!この時間軸は絶対ではありません。時間軸を有効活用する方法、『ブローチ アクセサリー ピン JAMIE&BELL クラウン 王冠 ティアラ』を朝だけでなく終日使えるようになる方法については、20〜21ページで紹介しています。

■早起きでトクした経験は誰もが持っている

誰しも、人生で一度くらいは、早起きでめちゃくちゃ仕事がはかどった!自分が好きなことができて嬉しい!1日がこんなに長いのかと感激した!といった経験があるでしょう。

その気持ちよさを毎日味わえたら最高だと思いませんか?

たとえば、朝活手帳を使って今までよりも1時間、自分のために使える時間が増え、1年が経過したとしましょう。

1時間x 365日=365時間

これを1日24時間で割ると、365時間÷24時間=約15日

つまり、1時間早起きを始めるだけで、1年が365日ではなく、365日+15日=380日持てるようになった、と考えることができるのです。

大人気♪ルイヴィトン ロゴマニア シャイン マフラー/すぐ届くそう考えたらワクワクしませんか?

■睡眠時間を削るのは絶対にダメ!

「朝活」の話をすると必ず出てくるのが「睡眠時間を削りたい」「睡眠時間を削らなければいけないのではないか」という議論です。

声を大にして言いたいのですが、睡眠時間を削ることは絶対にしないでください。眠くて生産性や集中力が下がっては本末転倒です。起きている時間のパフォーマンス力を高めるために、きちんと寝ることのほうが大切です。

私がおすすめしているのは、「1時間」の早起き。睡眠時間を削らずに、生活時間を「朝シフト」する方法を身につけましょう。

夜、テレビやスマホをながめていて、だらだらと気づけば1時間経っていたなんてことは、よくあると思います。それならば、思い切って寝ちゃいましょう。そう考えたら、1時間、時間をずらすことはそれほど難しくないと思えませんか?

「やりたいことを全部やる」には、健康が何よりも大切。早寝早起きのために睡眠時間を削って体を壊しては意味がありません。無理なく「朝活」をするために、『【直営店買付】Louis Vuitton■貴重な一品 コトヴィル 50 ダミエ』では隊長を俯瞰的に見て管理できるようにしています。

NORTH 歴史的コラボ入手困難!GUCCI×THE FACE ANORAK WHITE ブルゾン

「朝活」はその言葉が持つイメージから、アクティブに活動しなければ、自己投資につながることをしなければ、と思う方も多いようです。しかし、そんなふうに肩ひじを張る必要はありません。

Have to(やらなきゃ)ではなく、Want(やりたい!)を優先させて、早起きの楽しさをまず体いっぱいで受け止めましょう。それが早起き成功のコツです。

さらに意識してほしいのが「嬉しい、楽しい、気持ちいい」です。

小さいころを思い出してみてください。寝食を忘れて没頭して遊んだ経験が、誰にでもあるはずです。今こそ、子どものころに夢中で遊んだときのことを思い出してみましょう。「嬉しい、楽しい、気持ちいい」感情を朝イチから自分にインストールするのです。

そこで、『2021-22AW新作《LV》★ミックスドレザーブルゾン 牛革 100%』の8〜9ページには「好きを100個」書くスペースを設けました。あなたの「好き」はもれなく「Want」のはずです。100個書いたなかのひとつずつでも朝の時間で進めていくうちに、あなた自身の「嬉しい、楽しい、気持ちいい」を思い出すことができるようになります。

例えば私の「好き」は太陽を自分の体に充電するイメージトレーニングです。「太陽電池エネルギーチャージ法」と呼んでいます。簡単なのに効果はバツグンです。

[太陽電池エネルギーチャージ法]

  1. 早起きして外に出たら、朝陽に向かって立つ(川辺やベランダなど、見晴らしの良いところだとさらに◎)
  2. 目を閉じて、自分が太陽電池になったように、足先から徐々に太陽のエネルギーが体に入ってくるようイメージする
  3. 頭のてっぺんまで太陽のエネルギーが充填された、と感じたら終了

いかがですか?こんな単純なことでも、朝「太陽チャージできた!」と手帳に書き、「はなまる」をつければ、それだけで最高の1日が始まる予感がします。

実際、太陽のエネルギーをチャージすると、不思議と元気が出てきて、道端にきれいなお花が咲いていたといった、ちょっとした出来事にも幸せを感じられるようになります。その上、周囲の出来事に感謝の気持ちがわいてきます。このように1日前向きに過ごせる上、夜もぐっすり良く眠れるようになるのです。

■早寝早起きという「プチ成功体験」を積み上げていこう

「早起きは三文の得」ということわざがあるように、誰もが「早起き」は良いことだと気づいています。でも実行できないのはなぜでしょう。それは、朝起きるときの眠さやつらさに打ち勝つことの明確なメリットがよくわからないからだと思います。

でも、実はメリットはあなたのすぐ近くにあります。

それは、眠気という誘惑に勝ち、「早起き」を実践できたという「小さな成功体験」です。

早起きは「自分との毎日の小さな約束」です。

「早起きをする!」という約束を毎日ひとつひとつクリアしていくことによって、「私ってやるじゃない! えらい!」と、自分を認めて、昨日の自分を超えることができます。一歩一歩、自分が成長していくのが実感できるのです。そのことにより、人と自分を比べるのではなく、昨日の自分と比べて成長度合いをはかることができるようになります。

「朝活」の伝道師として長年活動している私の脳内では「早起き=前向きでめげない自分」というプログラミングされています。

そのため、どんなにつらいことがあったとしても、さっさと寝て早起きすれば、朝にはもう元気いっぱいの自分に生まれ変われるようになりました。

 

大判サイズ Louis Vuitton エシャルプ・ジ アルティメット 新作

■今すぐ、ここから!『朝活手帳』で本気だそう!

早起きやダイエット、運動など、習慣にかかわることを始めるとき、私たちは新年など「きりがいい」時期からにしよう、と思うことが多いです。その心理は、面倒くさいことはなるべく後回しにしたいから。

Dsquared2 leaf print t-shirt』は11月から使うことができます。「2022年から本気出す」と思って「キリがいいところまで」と思っていると、たいていその時間になっても本気になれません。

だから、「本気出す」と思ったら、すぐに、ちょっとだけでもいいから努力してみましょう。少しずつ、後回しにする癖がなくなってきますよ。

2022年1月に『朝活手帳』を本格スタートさせるとしても、助走くらいは、今から始められます。

「いつか、できるようになったら」「完璧に準備してから」と言っているうちに、チャンスは通りすぎてしまうかもしれません。

NEW!日本未入荷!【Nike】Waffle Trainer 2 SP-VELVET BROWN』を手にとっている「今、この瞬間」がチャンスです。目の前に来たチャンスを逃さないためにも、今すぐ実践してみましょう。

2020AW新作★エルメス カレジェアン ブランデンブルク飾りドット』が「すぐに本気出す」ための最初の一歩になれば、これほどうれしいことはありません。さあ、一緒に始めましょう!

NORTH 歴史的コラボ入手困難!GUCCI×THE FACE ANORAK WHITE ブルゾン

朝活手帳2022の特徴を、池田千恵ルイヴィトン メンズ ブルゾン トップス アウター モノグラムにてご紹介しています。15分弱の動画なのでざっくり概要を知りたい方はぜひご覧ください。《直営店購入》PRADA Re Nylon Re Edition 2000 ミニバッグ 黒

3つのポイントに絞って紹介しました。
1. 朝に特化した時間軸
2. 体調管理で定点観測
3. 月の中旬/月末でタスクの棚卸しができる

■ 朝活手帳の使い方を31日間毎日解説する無料メルマガもあります

毎朝6時に、31日間毎日届く「送関込★Michael Kors Layton RoseGold mk5946 レディース腕時計Johnstons ジョンストンズ WA000056HD0027 大判 カシミア 100%

LV直営店★マフラー エシャルプ グラデーションが上品♪ 3色
#1 人生で大切なことはすべて朝活から学べる
#2 朝活手帳で朝イチを「できた!」で埋めよう
#3 空白を恐れないでOK!
#4 朝活手帳 ウィークリー欄「ToDo」はどう使う?
#5 「3行日記」を活用しよう
HERMES カレジェアン 《シテ・カヴァリエール》
#7 体調を定点観測していこう
CHANEL スカーフ カシミヤ シルク CC ロゴ ブラック 新作 人気
FALIERO SARTI ファリエロサルティ I17 0082 136 NEW LOLITA
#10 朝活手帳を一日活用できる方法
#11 予定を色分けしてみょう
#12 休み明けの朝は「スッキリリストの日」にしよう
#13 月の中旬&月末の振り返り習慣をつけよう
#14 やり残しと「戦略的先送り」に区別をつけよう
#15 振り返りメモと未来予想メモはどう書く?
#16 Have toの朝活/Wantの朝活って何?
#17 好きを100個書いてみよう
HERMES☆マフラー エルメス 男女OK カシミヤ チェック ギフトに
#19 自分の「余白」をあらかじめ確保しよう
#20 「ブロック予定日」で余白を作ろう
#21 年間計画表の使い方その1:予定ブロック
#22 年間計画表の使い方その2:振り返り1行日記
#23 マンスリーとウィークリーの使い分けはどうする?
#24 今週/今月の「オトク時間」を計算しよう
#25 タスクの「粒」は細かく書こう
#26 立てたタスクを終わらせられずモヤモヤしたときどうする?
#27 未来予測シートでは「やめる」ことも決めていこう
#28 挫折しそうなときは「できたこと」を数えよう
Acne Studios☆アクネ CANADA NEW ウールマフラー 200x70㎝
#30 ダメだと思ったら「戦略的」にやり直せばいい!
#31 人生の優先順位を決めていこう

☆ドイツ発*Carhartt*新作*ロゴ刺繍スウェットフーディ/AS☆

NORTH 歴史的コラボ入手困難!GUCCI×THE FACE ANORAK WHITE ブルゾン

  1. 関税込JIL SANDER+ 2021AW キルティング シャツジャケット
  2. 朝活は何時に起きて何時に寝る?夜型から朝型に変えた私が教えま…

  3. 日本未入荷[sezane セザンヌ] ロージェイドミュール レザー
  4. 2つポケットがワンポイント♪CELINE☆メンズ☆ルーズブルゾン☆
  5. ドルチェ&ガッバーナ レオパード柄 キルティング ブルゾン
  6. ハイセンスな★Hermes リバーシブルジャケット リブ編み
NORTH 歴史的コラボ入手困難!GUCCI×THE FACE ANORAK WHITE ブルゾン
NORTH 歴史的コラボ入手困難!GUCCI×THE FACE ANORAK WHITE ブルゾン
63422577-17089
118,472円 241,780円
歴史的コラボ入手困難!GUCCI×THE NORTH FACE WHITE ANORAK(63422577)

★超ビッグブランド同士の初コラボ お互いを高め合う、歴史的コラボレーションの登場★
速水もこみちもご愛用!

★モード界の最先端に君臨するグッチと、バルトロ等アウトドアファッションの最有力ブランドであるザ・ノース・フェイス。スペシャルコラボが誕生!!それぞれがもっているレトロな雰囲気、レトロ・アウトドアのデザイン性というものがうまく融け合うことで、新鮮さが生まれている

★1968年の創業以来、これまで何人たりともイジれなかったザ・ノース・フェイスのロゴが今回初めて変更され、グッチのロゴと一体化した。両ブランドにとっていかにこのプロジェクトが重要で、特別であるか。その力の入り具合が伝わってくる。

★圧倒的にファッショナブルであるのはもちろん、保温性と軽量性を高いレベルで兼ね備える、ザ・ノース・フェイスならではのパフォーマンスも発揮してくれる。この機会を逃すわけにはいかない!

■セレブや各著名人も愛用
 完売必至!国内店舗、海外店舗オンラインなどほぼ出てません!

☆あなたのFASHIONにおしゃれアイテムを追加☆ 

■ アイテム
 ♦GUCCI × THE NORTH FACE WHITE ANORAK(アノラックブルゾン)♦
ライトアウターは、雰囲気漂うアノラックで春先の活躍の予感

■ ブランド
・【THE NORTH FACEザ ノース フェイス】【GUCCI グッチ】

■アイテムポイント
【レアアイテム】【限定コラボ】【プレミアム】【超入手困難】【大人気】【関税、送料無料】 

残り一点!

当ショップのその他THE NORTH FACEも是非☆
https://www.buyma.com/r/-B6928437F1/THE%20NORTH%20FACE/

ノースフェイスとのコラボアイテム多数!当SHOP Supremeはこちら!
https://www.buyma.com/r/_SUPREME-シュプリーム/-B6928437/

残り1点!
------------------------------------------------------------------
 真贋鑑定もあるショップでの買付け商品です。鑑定される為、偽物の心配は一切ありません!

 人気、レアアイテムは買付期限が短いので、お買い逃しのないよう完売前にご検討くださいませ。 

 頑張った自分へのご褒美、大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか。
-------------------------------------------------------------------

◇必ずお読みくださいませ◇

【関税及び送料について】
関税、送料につきましては商品代金に含まれておりますので追加でかかることはございません。

【ご注文からお届けまで】
ご入金確認後から買い付け、日本で検品後発送通知とともに発送いたします
日本で検品するので安心

【返品・交換について】
申し訳ございませんがサイズが合わない・イメージと違うなど、お客様のご都合による返品・交換は、お受けしておりません。

ご注文後すぐに買い付けを行いますため、ご注文後のキャンセル・変更をお受けすることができません。ご不明な点がありましたら事前にお問い合わせください。

・在庫切れの場合はやむを得ずご注文をお取り消しさせていただく場合がございますのでご了承くださいませ。(在庫を事前にお問い合わせください)

※ご購入前に必ず「お取引について」をお読みください。

◆◆ご購入の流れ◆◆

?ご購入ステップ?
STEP1 - 希望商品のページからご希望サイズとカラーを指定し、値段と納期の確認をする。

STEP2 - お客様から当店へ在庫確認して頂き、在庫ありの返事があれば次のSTEPへ

STEP3 - 配送方法を指定し、注文する。

STEP4 - 当店からの注文確定メールを待つ。

STEP5 - 当店からの発送通知が届く。

STEP6 - 荷物到着後荷物を確認し、到着確認通知をする。

-STAY Fashion-


※表示価格高く見えますが送料込価格です!

サイズをお選びください
サイズ大き目です。
目安XSですと日本サイズのS〜Mになります。

※人気入手困難品の為サイズと数に限りございます!お早めにどうぞ!!
※表示サイズ以外にも買付け可能な場合がございますのでお気軽にお問い合わせ下さい。
※ご注文されたサイズは後からご自身の都合で変更が出来ませんので、間違いないように選択頂きますようによろしくお願い致します。
※買付け先は国内、海外の世界中より確実正規品を確実に扱える場所から仕入れいたします。
※こちらの商品は買付先にて新品保証、鑑定済みです。ただし、買付先の規定でもともと商品に付属しているブランドタグや説明書などの付属品が同梱されない場合があることを事前にご了承ください。
※お客様の体型や足の形などにより多少の感じ方の差がございます。あらかじめご了承くださいませ。


※当店は関税負担なし!
‐表示価格と関税について‐
 表示価格が安くても商品受け取り時に関税の支払いが発生して支払いが高くなる事があります。
 例)スニーカー表示価格50000円 関税額約6000円 お客様お支払い総額56000円
☆当店の場合☆
 例)表示価格50000円 お客様お支払い額50000円!
☆関税含む当店でのご購入をご検討ください☆

※実際の商品になるべく近いカラーを再現しておりますが、ご利用のモニターの種類、設定等により実際の商品とカラーが異なる場合がございます。

※サイズや買付け価格高騰による追加料金が必要な商品のご購入についてはご注文後の取引メッセージで案内致します。ご不明なところなどお気軽にお問合せくださいませ。


★重要※在庫切れや価格変動がございますので必ずご注文前に在庫をお問い合わせください。★
BUYMAの取り組みキャンセル低減活動にご協力よろしくお願いいたします。








FARMANDCITY.CO.ZW RSS